Der er lukket for flere tilmeldinger

Se videoen Sådan gør vi dine gode perioder til din hverdag

Du har bedre selvværd og tillid til dig selv

Du har en klar retning, du bevæger dig i, og ikke et mål, du kan fejle med

Du har simple rutiner, så hverdagen kører af sig selv

Du får klaret to-do-listen. Både det sjove og det mindre sjove

Du har overskud og overblik og føler ikke, at alt er vigtigt hele tiden

Hvorfor mig

Jeg har selv slem ADHD og har det sidste år hjulpet mere end 683 mennesker med at bygge et holdbart og simpelt system, der rent faktisk giver en lettere hverdag.

For 2 år siden så mit liv fundamentalt anderledes ud. Jeg var en del af den etablerede musikbranche. Masser af succes, som sangskriver og producer for kunstnere som Benjamin Hav, Malte Ebert, URO og City Boys. Jeg turnerede sideløbende rundt i hele verden med mit eget elektroniske musikprojekt.

Udadtil så det fantastisk ud. Indeni var der kaos. Dårligt selvværd, usunde vaner, kæmpe gæld og absolut ingen tillid til mig selv.

I 2024 brast det hele sammen. Gælden var blevet så stor, at den skulle inddrives. Kroppen og sindet var ødelagt af de mange fester og dårlig søvn. Jeg kunne ikke lyve over for mig selv eller andre længere.

Jeg vidste, at jeg måtte ændre noget fundamentalt. Ikke sætte endnu et mål eller prøve med mere viljestyrke.

Den første rutine, der holdt, var at rede min seng. Det lyder nærmest latterligt, men det var det første bevis på, at jeg kunne holde en aftale med mig selv.

Det blev starten på den metode, jeg bruger i dag. Find dit kompas og den person, du altid har ønsket at være. Små aftaler, der er lette nok til, at du holder dem. Og som stille og roligt giver dig tilliden til dig selv tilbage. Ikke en perfekt plan, men en, der også virker på de dårlige dage.

Det er et lille hold, og jeg tager kun dem ind, jeg ved, jeg kan hjælpe.

1

Selvværd

Du har brudt aftaler med dig selv så mange gange, at du ikke stoler på dig selv længere.

2

Stabile rutiner

Dine rutiner holder ikke, når du mister motivationen, eller dit fokus er på andre ting i hverdagen. Uden en fast rytme er der ingen energi eller overskud.

3

Realistiske forventninger

Alt eller intet. Planen er for stor, og den skal være perfekt. Så kommer du ikke i gang, ellers også falder du fra hurtigt igen.

Det her er ikke til dig, hvis du:

Men hvis du:

...så kunne de næste 3 måneder potentielt ændre dit liv!

Se flere

Derfor virker min metode

Alle de ting, vi arbejder på, påvirker hinanden i en stor cirkel. Og de bygger alt sammen det samme: tillid til dig selv.

• Retning over mål. Vi måler på, om du går den rigtige vej, ikke om du gør det perfekt.
• Små daglige beviser. Bygger tillid op over tid og gør rutinerne holdbare.
• Sæt barren ned. Et fundament af realistiske rutiner, du rent faktisk har en chance for at holde fast i.

Personlig coaching

Jeg hjælper dig med at få gjort det, du godt ved er vigtigt.

ADHD-venlige værktøjer

Samlet i en app, så du har det hele lige ved hånden.

En skræddersyet plan

Den støtter dig præcis dér, hvor du kæmper i din hverdag.

Vi tager en strategisamtale, får overblik over din hverdag og finder ud af, hvad der spænder ben. Så skræddersyer vi en løsning, der passer til dit udgangspunkt.

De første 30 dage

• Vi finder din retning: hvilken person du ønsker at blive til, og hvad der er dine non-negotiables.
• Vi bygger en simpel morgenrutine, så du starter dagen med ro, overblik og momentum.
• Du får en plan A og B af rutinen, så du altid kan vælge den, der passer til din energi. Slut med alt eller intet.
• Du får mit to-do-liste-værktøj, som bryder dine tanker ned til simple opgaver.

Dag 31-60

• En simpel aftenrutine, der fjerner den trigger, der plejer at holde dig oppe, så du lettere kommer i seng.
• En plan A og B af den også, så du bruger den version, der passer på dagen.
• En strategi til at håndtere dine overspringshandlinger.

Dag 61-90: Det kører mere automatisk

• De fleste rutiner og værktøjer begynder at sidde fast.
• Vi justerer det, der driller, og finpudser fundamentet.
• Du oplever, at de gode perioder holder længere end før.

Dag 90+: Nu starter det sjove

Fundamentet er på plads, så nu kobler vi flere trin på dine rutiner eller tager fat i større udfordringer som alkohol, mad eller impulsstyring.

Lyder det som det rigtige for dig?

Jeg leder efter de rigtige. Så hvis du:

Så kan du booke en strategisamtale her, så vi kan finde ud af, om det er det rigtige match.

Book en strategisamtale

Jeg tager ikke flere ind i øjeblikket!

Skriv dig på ventelisten, så er du en af de første jeg skriver til, når jeg åbner op for nye medlemmer igen.

Fornavn

Mail

Skriv mig på ventelisten

Du får en mail fra mig, når jeg åbner op igen. Du kan altid afmelde dig.